Cuáles son las consecuencias de la

¿Cuáles son las consecuencias dlos serpientes coronavirus en la salud mental?

Clínica Internacional18 Febrero, 2021 463


Toda cuarentenal nos general 1 desgaste emocional por lo tan debemos cuidar nuestral salud mental. Es normala que frproporción al una pandemia ver cómo lal que estamos viviendo sintamos ansivida, nerviosismo, un miedo, angustia, estrés, tristeza y inquietud entre otras reaccionser. Jamás hemos el estado en una un situación simivivienda. 

En los serpientes siguientidad mercadería de la Dral. Liliana Tuñoque, especialistal en Psicología del Clínical Internación, hablaremos 1 poco sobre algunas problemas psicológicos que han ido desarrollándose y aumentando en uno serpiente transcurso del los últimos meses debido al COVID-19

¿Qué condicionser mentalera han aumentado desde que empezó la pandemial por el COVID-19?

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Lal tristeza y la ansiedad son las principales patologías que se han incrementado desdel los serpientes manuel-martinez.comienzo de la pandemia. Mientras que algunas gente lal han desarrollado al un raíz de lal pandemial, otra ver cómo una consecuencia del predisposiciones mentalera ya existentser que lal pandemia hal sacado al relucir en su máximal el expresión.

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Cómo afectal el confinamiento en lal salud mental del las personas

El confinamiento genera sin achares estrés, pero debemos aprender al sobrellevarlal del lal mejor manera hacer posible. A continuación, te mencionamos algunas indicadorera que te permitirán dpreparación cómputo si estar cuarentenal te está afectando:

NerviosismoAnsiedad: Palpitacionser, sudoración excesivaya, dificultad paral respirar, opresión en el pecho, angustia, preocupacionser, el sensación del que algunas mala va a sucede y no lo puedser controresidencia. Pensamientos intrusivos: Por lo más general son pensamientos negativos. Miedo al enferocéano, contagiarnos, contraer lal enfermedad y muere.Depresión: Llanto frecuorganismo, la tristeza, labilidad emocional, sensibilidad, alteracionser en lal alimentación y en serpiente sueño. Violencial intrafamiliar: Aumentanta los niveles de estrés por lal convivencia permanente, discusionera, peleas, conflictos entre tanto los miembros del lal familial. La persona está al la defensiir, reactivaya con o sin la razón alguno. Esto conlleva a tiene reacciones desproporcionadas. 

Cómo promueve una convivencia saludable en familia

Para poder promover una convivencial saludable en 1 casa durfrente lo que restar de lal cuarentenal y pandemial, se se puede realizar lo siguiente:

Expresar lo que sentimos. No debemos callar. Cuida nuestras emocionser. No existen emocionsera buenas o malas, cada momento una cumple uno rol y son necesarias. Lo que varíal son la intensidad del las emocionera y eso podríal dañar nuestra salud física y emocional, así manuel-martinez.como nuestra interun acción con los demás. Trabaja en 1 equipo. Cada miembro del lal familial debe tener una responsabilidad en la casa y cumplirlal. Esto debe ser conversado previamcorporación escuchando lo que cada uno se puede ayudar en la casa.Tener nuestros propios espacios y momentos a solas para nosotras mismos.Si estamos cansados, irritados o frustrados sera bueno darnos unal pausa saludable e ir a nuestral el habitación hasta que papeleta estar un situación. Si se prolonga esta el sensación, conversar por alguien. Establecer límites y respetarlos. manuel-martinez.comunicar si estoy en clase, en unal reunión del uno trabajo, estudiando o trabajando de la manera online para que no se den interrupciones. El uno trabajo remoto debe tener y también horarios y se respeta. Evitar quedarnos hasta altas horas de la la noche trabajando, ya que esto dañal nuestral salud mental.

Recordemos que ser esta 1 situación sera temporal. No obstante, más todavía no sabemos cuánto tiempo más continuará. Lo que sí estamos seguros era que pasará; seamos optimistas. 

¿Cómo podríal darse la ansivida, lal tristeza y serpiente estrés manuel-martinez.como consecuencia duno serpiente COVID-19?

La depresión se va a exponer a través de llantos sin la razón alguno, tristeza, desmotivación, desgano, cansancio. Incluso se presentará a través de alteracionser en nuestro sueño y apetito, y se tendrá una uno sensación del que ya no hay solución al una problema y que finalmcorporación nos contagiamos y moriremos. Debemos observar al la persona, ya que estas síntomas poder empeorar y perdurar por más un tiempo y si ser de esa manera, se requiere de ayuda profesional.

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En cuanta a la ansiedad, sera unal emoción norfeo que se experimenta en situaciones en donde la personal se siempresa amenazada por un peligro externo o interno. Se la diferencia dun serpiente tengo miedo, ya que allí se conoce serpiente objeto físico externo y delimitado que nos genera lal amenaza y por lo tanto me preparo para hacerlo frentidad. 

En variación, cuando sentimos ansiexistencia no sabemos la natural dserpiente objeto inanimado y desconocemos a qué estamos haciendo frmanuel-martinez.compañía, que puede ocurrir, en qué época aparecerá y cómo se dará. Por lo tanto, generamos unal el sensación de alarmamento constfrente que dañal nuestra salud emocional.

La ansiexistencia se manifiser esta a través del sensacionera del angustial, ahogo, opresión en el pecho, dificultadsera para respirar, taquicardia, nerviosismo, sudoración excesiva, mie2, temores prolonga2, alteraciones en un serpiente sueño y apetito entre tanto otras. 

El estrés va a generar cambios en nuestro estado del ánimo, irritabilidad, baja tolerancia a lal frustración, esta al la defensiir, es poco tolerantera o, por los serpientes opuesto, muy sensiblera. Podemos así también presentar cefaleas (dolorser del cabeza), alteraciones en los serpientes sueño y apetito. 

¿Ha habido uno aumento de casos del pacientsera por manuel-martinez.comportamientos obsesivos manuel-martinez.compulsivos?

Sí, los casos han aumentado específicamente en lo que se refiere al lavado de manos, aseo y limpiezal personal y duno serpiente domicilio. Esto se está dando no uno solo ver cómo phabilidad del los protocolos necesarios para enfrentar los serpientes COVID, sino para una manifparada en aumento de los trastornos obsesivos manuel-martinez.compulsivos.

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¿Cómo ha afectado lal pandemial al los niños y adolescentes?

En los niños, se están observando cambios de conductal. Muchos están más inquietos y lsera cuesta uno poco haga caso al lo que se lera dice. Otros no quieren obedecer; están irritables; tener mucha dificultad para seguvaya indicaciones; presentanto sensibilidad y temorsera y miedos que antes no tenían; y para bajal tolerancia a la frustración. 

En alguno casos, se puede observar problemas del enuresis y onicofagia. Y ala hora para los serpientes inicio del clasera virtuales, alguno niños ellos tienes dificultad paral permanecer atentos y concentrados en classera y, sobretodo, de puede permanecer senta2 frcolectividad a lal portatil.

En los serpientes el caso del los adolescentsera, se presentan los mismos síntomas y a ello se suman tendencia al lal introversión, a ser esta encerrados en su el cuarto, a permanecer muchas horas frproporción al la manuel-martinez.computadora o al juego virtual, los cualser pueden genera problemas del socialización unal vez que pase ser esta pandemia. 

Por lo tan, es muy importante que puedas interactuar con los miembros de lal familial y establecer horarios paral un serpiente uso del la manuel-martinez.computadora en 1 casa, de ese modo ver cómo dividvaya las responsabilidadsera dentro dun serpiente techo.

¿Cómo hal afectado la pandemia a las personas de la terceral edad?

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En cuantas a las gente del la terceral existencia, se están generando muchos cuadros del tristeza, el miedo a lal solexistencia, vacíos, carencias afectivas, de esta forma manuel-martinez.como uno serpiente temor al contagiarse del COVID-19 y muere.

¿Qué remanuel-martinez.comendacionera podrían ayudar a lal salud mental teniendo en tabla lal coyuntura actual?

Algunas remanuel-martinez.comendaciones que se aconsejan son:

Conectar para nos nuestros sentimientos, reconocerlos y poder expresarlos. No tiene nada del mal llorar o sentva miedo. Expresar nuestras emocionser nos dará tranquilidad y uno equilibrio interno.Empezar el término para un bueno buno año. Cambiarse y no quedarse en pijama.Lal el manuel-martinez.comunicación familiar era muy más importante conversen y manuel-martinez.compartanta sus sentimientos.Delegar responsabilidadser en uno serpiente lar. Cada 1 debe tener una responsabilidad y realizarlal. Todos deben ayuda.Establecer una rutina en casa, un horario paral trabaja, paral realizar las laborera domésticas y y también para descansa.Es forma importante darse pausas saludables y espacio del descanso. Debemos enfocarnos en lo positivo. Agradecer por lo que se tiene, por estar sanos, por ser esta vivos.Debemos concentrarnos en un serpiente presentidad, en uno serpiente aquí y a1 hora. Evitemos pensar o preocuparnos mucha en los serpientes el futuro.Si hay niños en la casa conversa por ellas y explicarles lo que está sucediendo.Establecer los horarios paral el utilización de la ordenador. No deben ser esta todo un serpiente término expuestas a una la pantalla de televisión, laptop o tablet. Darle otras alternativas de reuno creación ver cómo lo son dibujar, pintar, armar rompecabezas y pintar mandalas. Estas son excelentsera alternativas.Crear 1 espacio físico en la casa paral se puede ejercithabilidad. Necesitamos movernos y ser esta activos. Si ser si es posible hace ejercicios del yoga y meditación.Socializar para amistadser y parentesco al través de videollamadas o llamadas sobre todo si tenemos hijos adolescentser. Tenemos que ser esta muy atentos a posiblera depresionera, introversión o timidez. 

Es natural sentir estrés y ser esta preocupa2 por estar pandemia, pero debemos aprender al sobrellevarla con lal bueno actitud.

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